শীতে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন-শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়
শীত কালে ত্বক রুক্ষ, শুষ্ক ও খসখসে হওয়া একটি স্বাভাবিক ঘটনা। শীতকালে ত্বক তার
আভা এবং আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে। তাই বিশেষ করে এই শুষ্ক মৌসুমে আপনি আপনার ত্বকের
সুস্থতা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শীতে ত্বকের রুক্ষতা ও শুষ্কতা দুর
করার জন্য ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করতে পারেন। কঠোর শীতে হোম ট্রিটমেন্টে ঘরোয়া
উপায়ে আপনি আপনার ত্বককে নরম ও সফ্ট রাখতে পারেন।
সূচিপত্রঃ- শীতে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন-শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়
শীত ঋতু তার নিজস্ব সমস্যা নিয়ে আমাদের মাঝে হাজির হয়। শীতকালে শুষ্ক ত্বক,
রুক্ষতা এবং অমসৃণ বর্ণ সাধারণ ঘটনা। কিন্তু চিন্তা করবেন না। ত্বকের যত্নে সঠিক
পদ্ধতি, ঘরোয়া উপায় এবং ঘরেই পাওয়া যায় এমন পণ্যগুলোর সাহায্যে আপনি আপনার
ত্বককের রুক্ষতা ও শুষ্কতা দুর করতে পারেন। ঘরে বসেই নিম্নে বর্নিত শীতকালীন
ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করুন। শীতে ত্বকের যত্ন
নেওয়ার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারই সবচেয়ে ভালো কারণ এগুলো খুব কার্যকরী এবং কোনো
প্রকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। ঘরোয়া পদ্ধতি ও প্রতিকার ত্বকে বিস্ময়কর ভাবে
কাজ করে। উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি বেছে নিন। শীতে
কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন? আপনি শীতকালে সঠিক ত্বকের যত্নের ঘরোয়া উপায়ের
মাধ্যমে আপনার ত্বককের ত্বকের রুক্ষতা ও শুষ্কতা দুর করতে পারেন।
শীতের শুষ্ক ত্বকের কারণ
শীত কালে শুষ্ক ত্বক একটি সবার জন্যই উদ্বেগের বিষয়। পরিবেশগত কারণ, অভ্যাসগত
কারণ সহ নানা কারণে শীতকালে আপনার ত্বক রুক্ষ, শুষ্ক ও খসখসে হতে পারে। শীতের
শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেওয়ার পূর্বে কারণগুলো জানা জরূরি। শীতের শুষ্ক ত্বকের কারণ
জানা থাকলে কার্যকর ও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারবেন। শীতের শুষ্ক
ত্বকের কারণগুলো নিম্নে বর্ণনা করা হলোঃ
নিম্ন তাপমাত্রার স্তরঃ
নিম্ন তাপমাত্রা আপনার ত্বকে সরাসরি প্রভাব ফেলে। আবহাওয়ার তাপমাত্রা যখন কমে যায়
এবং এটি আমাদের ত্বকের সংস্পর্শে আসে তখন ঠান্ডা বাতাস এর আর্দ্রতা শোষণ করে।
এছাড়াও শীতকালে আর্দ্রতাও কম থাকে, তাই ত্বকে আর্দ্রতা বেশিক্ষণ থাকে না।
ইনডোর হিটিং সিস্টেমঃ
শীত কালে আমরা অনেকেই রুম হিটার ব্যবহার করে থাকি। এই সেন্ট্রাল হিটিং সিস্টেম
অভ্যন্তরীণ শুষ্কতায় অবদান রাখে, ত্বকের প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা কেড়ে নেয়।
গরম পানিঃ
শীতে গরম পানি দিয়ে গোসল করা স্বাভাবিক। আমরা অনেকেই তা করে থাকি। দীর্ঘ সময় ধরে
গরম পানি দিয়ে গোসল করলে গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে সরিয়ে দেয় ফলে ত্বকের
শুষ্কতা আরও বৃদ্ধি পায়।
কঠোর/কড়া ক্লিনজারঃ
কড়া সাবান বা ক্লিনজার ব্যবহার করলে ত্বকের লিপিড ব্যরিয়ারকে ব্যাহত করতে পারে,
যা আপনার ত্বকে শুষ্কতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
বার্ধক্যজনিত কারণঃ
স্বাভাবিকভাবেই বার্ধক্যজনিত কারণে ত্বক কম তেল উৎপাদন করে, যা শীতকালে শুষ্কতার
জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।
গরম পানীয়ঃ
শীত কালে বেশী পরিমানে কফি এবং চায়ের মতো ডিহাইড্রেটিং পানীয় পান করা ত্বকের
শুষ্কতায় অবদান রাখতে পারে।
ত্বকের সমস্যাঃ
শারীরীক সমস্যার কারণেও ত্বক রুক্ষ, শুষ্ক ও খসখসে হতে পারে। যাদের ইতিমধ্যেই
একজিমা বা সোরিয়াসিস এর মতো ত্বকের সমস্যা রয়েছে তাদের ত্বক এমনিকেই অত্যন্ত
শুষ্ক হয়ে যায় এবং শীতকালে আরও বেশি হয়।
শীতের শুষ্ক ত্বকের লক্ষণ
শীতকালে স্কিন ব্যরিয়ারের ক্ষতি হলে আপনার ত্বক শুষ্ক হতে পারে। যার ফলে আপনার ত্বকে-- শুষ্ক ত্বকে প্রায়ই Flakiness এবং Peeling দেখা যায়।
- শুষ্ক ত্বক স্ফীত হতে পারে, যার ফলে ত্বকে লালভাব দেখা দেয় ও এবং ত্বকে জ্বালা-পোড়া হতে পারে।
- বিশেষ করে ত্বকের যেসব স্থানে ঘর্ষণ বেশি, সেখানে ত্বক ফেটে যেতে পারে।
- ক্রমাগত চুলকানির ফলে ত্বক শুষ্ক হতে পারে।
- ডিহাইড্রেশন / পানিশূন্যতার প্রভাবে ত্বকের শুষ্কতা আরো বৃদ্ধি পায়।
- আপনার ত্বক স্কিন কেয়ার পণ্যের প্রতি সংবেদনশীল হলেও ত্বক শুষ্ক হতে পারে।
- শীতে ত্বকের শুষ্কতা গুরুত্বর হলে শুষ্ক ত্বক বেদনাদায়ক এবং ত্বক ফেটে যেতে পারে।
শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়
শীতে ত্বকের যত্ন নিতে প্রচুর পানি পান করুন। শীতের ত্বকের রুক্ষ, শুষ্ক ও খসখসে ভাব দুর করতে ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক উপায়ে মৃদু ক্লিনজার, হাইড্রেটিং মাস্ক এবং প্রাকৃতিক তেলের সাথে নিয়মিত স্কিনকেয়ার রুটিন গ্রহণ করুন।শীতে ত্বকের যত্নে টমেটো এবং মধুঃ
প্রাচীন কাল থেকেই বিভিন্ন রোগের চিকিৎসা ও ত্বকের যত্নে মধু ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ত্বকের যত্নে মধু একটি দুর্দান্ত হিউমেক্ট্যান্ট হিসাবে পরিচিত এবং আপনার ত্বকের
জন্য খুব উপকারী। মধুর সাথে টমেটো মেশানো হলেই এর উপকারিতা দ্বিগুণ হয়ে যায়।
শীতকালে ত্বকের যত্নে টমেটো এবং মধু মিশ্রন আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করবে এবং
উজ্জ্বল করবে।
উপকরণঃ- ২ টেবিল চামচ টমেটো জুস।
- ১ টেবিল চামচ মধু।
দুটি উপাদান ভালো করে মিশিয়ে মুখে লাগান। ১০-১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং ধুয়ে
ফেলুন। দাগ থেকে মুক্তি পেতে সপ্তাহে অন্তত দুইবার ব্যবহার করুন।
শীতকালীন ত্বকের যত্নের জন্য জোজোবা তেলঃ
শীতকালে আপনার ত্বকে পুষ্টি জোগাতে জোজোবা তেল ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ত্বকে
পুষ্টি জোগাতে একটি চমৎকার উপাদান। সে জন্য অঅপনাকে কোল্ড প্রেস্ড তেল কিনতে হবে।
ভালো ফলাফল পেতে আপনি সবসময় বাদাম তেলের সাথে জোজোবা তেল মেশাতে পারেন।
উপকরণঃ- ১ টেবিল চামচ বাদাম তেল।
- ১ টেবিল চামচ জোজোবা তেল।
সমান পরিমান বাদাম তেল এবং জোজোবা তেল নিয়ে ভালো ভাবে মিশিয়ে নিন। ঘুমাতে যাওয়ার
আগে মিশ্রনটি আপনার পরিষ্কার মুখের উপর আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং ঘুম থেকে উঠে
একটি উজ্জ্বল বর্ণ পান।
শীতে শুষ্ক ত্বকের জন্য অ্যালোভেরাঃ
অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজের চমৎকার উৎস হলো অ্যালোভেরা। অ্যালোভেরা আপনার
শরীরকে হাইড্রেট করতে এবং শীতকালে ছিদ্র শক্ত করতে সাহায্য করে। অ্যালোভেরা আপনার
ত্বককে চকচকে এবং চর্বিযুক্ত না করে ময়শ্চারাইজ করে। প্রকৃতপক্ষে, অ্যালোভেরা
আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর আভা প্রদান করে।
উপকরণঃ- অ্যালোভেরা জেল
- শুধু অ্যালোভেরার পাতা থেকে জেলি বের করুন বা জৈব অ্যালোভেরা জেল কিনুন। আপনি জেলে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করতে পারেন। অবশ্যই ভালভাবে মিশ্রিত করে নিতে হবে।
- মিশ্রনটি তৈরী হয়ে গেলে, আপনার ত্বকে মিশ্রণটি সাবধানে ম্যাসাজ করুন।
- ২০-৩০ মিনিট অপেক্ষা করার পরে ত্বক ভালো ভাবে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি কি শীতকালে উজ্জ্বল বর্ণ পেতে চান? তাহলে এই অ্যান্টি-এজিং ফেস প্যাক
ব্যবহার করা আপনার সমাধান হতে পারে। এই ফেস প্যাকটি ব্রণকেও দূর করতে সাহায্য
করে। এই মাস্ক আপনাকে নিখুত এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক দিতে পারে।
উপকরণঃ- ২ টেবিল চামচ দই।
- ১/২ চা চামচ হলুদ।
- দুটি উপাদান ভালো করে মেশিয়ে নিন এবং ফেসপ্যাকটি আপনার মুখে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- মাস্কটি শুকানোর জন্য কমপক্ষে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করার পরে আপনার মুখ ধোয়ে নিন।
- সপ্তাহে এক বা দুবার এই মাস্কটি ব্যবহার করুন।
ওটমিল ত্বকের মৃত কোষগুলো দুর করতে সাহায্য করে এবং দই আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ
করে।ঘরোয়া উপায়ে ওটমিল এবং দই এর ব্যবহার, আপনার ত্বকের লোম কুপ পরিষ্কার করার
সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি।
উপকরণঃ- ১ টেবিল চামচ ওটমিল।
- ২ টেবিল চামচ দই।
- একটি কার্যকর স্ক্রাব তৈরি করতে দইয়ের সাথে ওটমিল মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে নিন।
- এই পেস্টটি দিয়ে আপনার ত্বকে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন। আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য দইকে কিছুটা সময় দিন।
- ১০-১৫ মিনিট পর মুখ ধুয়ে ফেলুন।
শীতকালে আপনার ত্বকের পুষ্টি যোগাতে মধু এবং জলপাই তেল ব্যবহার করুন। তাদের
এক্সফোলিয়েটিং কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য কিছু চিনি এবং লেবুর রস যোগ করুন।
ঘাবড়াবেন না, মধু এবং অলিভ অয়েল আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজড এবং উজ্জ্বল করে
তুলবে।
উপকরণঃ- আধা টেবিল চামচ চিনি।
- ২ টেবিল চামচ মধু।
- ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল।
- ৩-৪ ফোঁটা লেবুর রস।
- সব উপকরণ ভালো করে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণের ঘনত্ব কমাতে লেবুর রসের পরিমাণ বাড়াতে পারেন।
- মিশ্রণ রেডি হলে আপনার মুখে ম্যাসাজ করুন এবং প্রায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য রাখুন এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
শুষ্ক ও নিস্তেজ ত্বকের জন্য নারিকেল তেল চমৎকার ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে।
নারিকেল তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ‘ই’ এর গুণাগুণ
সমৃদ্ধ। এটি আপনার ত্বকের শুষ্কতা ও বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণ প্রতিরোধ করতে
সাহায্য করে। শীতকালে উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই ঘরোয়া পদ্ধতিটি নিয়মিত ব্যবহার
করুন।
উপকরণঃ- ঠান্ডা চাপা নারকেল তেল।
- ঘুমানোর আগে শুধু নারকেল তেল দিয়ে আপনার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
- ঘুম থেকে উঠে উজ্জ্বল এবং মসৃণ ত্বক পান। একটি হালকা ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
আপনার মুখ যদি খুব শুষ্ক হয় তাহলে কলার ফেসপ্যাক লাগাতে পারেন। তার জন্য আপনাকে
কলা ম্যাশ করে তাতে দুধ, মধু, চুনের রস মিশিয়ে পেস্ট করে মুখে লাগান।
মধু এবং ডিমের সাদা প্যাকঃ
মধু এবং ডিম এর মধ্যে ত্বকের জন্য উপকারী প্রচুর উপাদান রয়েছে যা মানুষ যুগ যুগ
ধরে ব্যবহার করে আসছে। এগুলো ত্বকে সঠিক আর্দ্রতা সরবরাহ করে এবং আপনাকে উপহার
দেয় নরম এবং উজ্জ্বল ত্বক।
শীতে ত্বকের যত্নে শসাঃ
যেকোনো ধরনের ত্বকের সমস্যা নিরাময়ে শসা হল সেরা প্রতিকার। শসাতে প্রচুর পরিমাণে
জলীয় উপাদান রয়েছে। আপনি সরাসরি শসা খেতে পারেন বা মুখে লাগাতে পারেন।
শীতে ত্বকের যত্নে দুধঃ
কাঁচা দুধ আসলে ত্বকের জন্য দারুণ টোনার হিসেবে কাজ করে। দুধে প্রচুর পরিমানে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে। দুধ আপনার বর্ণকে আরও উজ্জ্বল
করতে এবং আপনার মুখের কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে। আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে
আপনি পেঁপে, মধু, বাদাম, হলুদ বা এর মতো উপাদানগুলোর সাথে কাঁচা দুধও মেশাতে করতে
পারেন।
প্রচুর পানি পান করুনঃ
পানি আপনার ত্বককে হাইড্রেট করে আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য
করে। আপনার মুখের তেলের ভারসাম্য বজায় রেখে ব্রণ পরিষ্কার করে এবং বলিরেখা
কমাতেও সাহায্য করে। তাই, মহিলাদের দিনে কমপক্ষে ১.৬ লিটার পানি এবং পুরুষদের
প্রায় ২ লিটার পানি পান করা উচিত।
জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার
ময়েশ্চারাইজারঃ
বিশেষ করে শীতকালে, প্রতিবার ত্বক ধোয়ার সময় আপনার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা
উচিত। অবস্থা বেশি খারাপ হলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে।
পর্যাপ্ত পানি পান করুনঃ
পর্যাপ্ত পানি পান করে শরীরকে হাইড্রেট রাখুন, ফলে পানি আপনার ত্বকের মসৃণতা
বজায় রাখে।ওমেগা-৩/৬ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত সম্পূরক গ্রহণ করা বা ফ্যাটি অ্যাসিড
সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও শরীর ও ত্বকের জন্য খুব উপকারী হতে পারে।
হিউমিডিফায়ারঃ
বাড়িতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করালে অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতার মাত্রা বজায় থাকে এবং
ত্বকের উপকার করে।
গোসলের সময়কাল সীমিত করুন এবং উষ্ণ পানি ব্যবহার করুনঃ
গরম পানি দিয়ে লম্বা সময় ধরে গোসল করলে আপনার ত্বকে উপস্থিত প্রাকৃতিক তেল বেরিয়ে
যায়। তাই দিনে একবারে পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য করা উচিত। উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল
করুন - গরম পানি দিয়ে নয়।
চুলকানি দূর করুনঃ
শুষ্ক ত্বকের কারণে যদি কোন জায়গা চুলকায়, তাহলে একটি পরিষ্কার, ঠান্ডা তোয়ালে
দিয়ে ঘষুন। অথবা বিকল্প হিসেবে কমপক্ষে ১% হাইড্রোকোর্টিসোন আছে এমন একটি
অ্যান্টি-ইচ লোশন বা মলম ব্যবহার করা যেতে পারে।
তথ্যসুত্রঃ
www.stbotanica.com
www.wockhardthospitals.com
Timeline Treasures নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url